.webp)
DS Ngọc Hà
Hiện nay, chưa có nghiên cứu khẳng định chế độ ăn uống gây vảy nến nhưng nhiều người nhận thấy rằng, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng vào sự phát triển của bệnh. Do vậy, quyết định: Vảy nến kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt là rất quan trọng. Hãy đi tìm lời giải cho câu hỏi trên trong bài viết dưới đây.
Người bị vảy nến cần kiêng ăn những gì?
Nhiều nghiên cứu cho thấy, một số loại thực phẩm có thể làm tăng tình trạng viêm, ngứa, bong vảy ở người mắc bệnh vảy nến. Do vậy, bạn nên tránh các thực phẩm đó để ngăn ngừa và cải thiện triệu chứng vảy nến hiệu quả. Chúng bao gồm:
Rượu
Rượu được cho là yếu tố kích hoạt sự bùng phát bệnh vảy nến mạnh mẽ nhất bởi chúng có thể làm tăng tình trạng viêm. Ngoài ra, uống rượu có thể ảnh hưởng đến hiệu quả sử dụng thuốc và gây nguy hiểm khi sử dụng với các loại thuốc điều trị vảy nến như methotrexate.
>> Xem thêm: Tại sao cần phải kiêng tuyệt đối rượu khi bị vảy nến?
Người bị vảy nến cần kiêng rượu, bia
Đường tinh chế
Đường tinh chế là thực phẩm không tốt cho sức khỏe nói chung và bệnh vảy nến nói riêng. Lượng đường dư thừa không chỉ tăng tình trạng viêm, nó cũng là một yếu tố gây tăng cân và làm trầm trọng hơn các triệu chứng bệnh vẩy nến.
Thực phẩm chiên rán
Những loại thực phẩm như đồ ăn vặt, xúc xích,… có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là những thực phẩm làm tăng nguy cơ bệnh tim và các tình trạng sức khỏe tiêu cực khác.
Đồ chiên rán không tốt cho người bị vảy nến
Thực phẩm gluten
Một số người thấy rằng, loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn uống giúp cải thiện các triệu chứng bệnh vảy nến của họ. Gluten chứa nhiều trong lúa mì, lúa mạch đen. Do đó, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm này.
Sữa bò và các sản phẩm từ sữa bò
Một số người bị vảy nến báo cáo rằng, cắt giảm các sản phẩm từ sữa giúp giảm bớt những triệu chứng của họ. Bạn có thể thử với chính mình xem sữa bò có phải là thực phẩm làm trầm trọng bệnh vảy nến không. Nếu không sao, bạn cũng nên chọn các loại sữa ít chất béo như: Sữa chua, phô mai và những sản phẩm từ sữa khác vì chúng tốt hơn cho sức khỏe tim mạch. Nhiều người bị vảy nến đã phát hiện ra rằng, sữa đậu nành là một sản phẩm thay thế tốt cho sữa bò.
>> Xem thêm: 5 thói quen ai cũng làm hàng ngày có thể gây bệnh vảy nến
Khi bị vảy nến, bạn cần hạn chế sử dụng sữa bò
Bị vảy nến nên ăn gì?
Ngoài các thực phẩm cần kiêng ở trên, bạn nên bổ sung một số thực phẩm dưới đây:
Cá và hải sản
Các axit béo omega-3 rất tốt khi bị vảy nến. Chúng có nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ. Đây cũng là thực phẩm tốt cho tim. Dầu cá làm giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó cải thiện triệu chứng bệnh vảy nến. Do bệnh vảy nến cũng liên quan đến nguy cơ đau tim và đột quỵ cao hơn, nên người bị vảy nến nên ăn cá ít nhất hai lần/tuần.
Cá hồi giúp cải thiện tình trạng vảy nến hiệu quả
Các loại thực phẩm chống viêm
Một số loại trái cây và rau quả có thể giúp giảm triệu chứng bệnh vảy nến. Các loại rau bạn nên bổ sung hàng ngày bao gồm: Cà rốt, bí, khoai lang, rau bina, cải xoăn và bông cải xanh.
Các loại hạt
Giống như trái cây và rau quả, ngũ cốc cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa chống viêm và có nhiều chất xơ, giúp giảm viêm và điều hòa lượng đường trong máu tốt hơn. Các loại đậu như đậu lăng cũng có chất chống oxy hóa và chất xơ, do đó, hãy bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của bạn.
Các loại thịt nạc
Nếu bạn ăn thịt, hãy chọn các loại nạc như thịt trắng hoặc gà tây. Một số người bị vảy nến báo cáo rằng, tình trạng của họ dường như cải thiện khi hạn chế ăn thịt đỏ. Thịt đỏ có liên quan đến sự gia tăng tình trạng viêm trong cơ thể.
>> Xem thêm: Nếu không điều trị, vảy nến có các biến chứng nguy hiểm nào?
Thịt nạc giúp cải thiện bệnh vảy nến
Giải pháp cải thiện triệu chứng vảy nến hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên
Ngoài thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh như đã phân tích ở trên, người bị vảy nến cần có lối sống khoa học, cụ thể:
- Tăng cường vận động thể chất: Vận động ít nhất 30 phút/ngày bằng các bài tập: Đi bộ, chạy bộ, bơi lội,…
- Hạn chế sử dụng rượu, bia; Bỏ hút thuốc lá
- Bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
- Sử dụng thuốc theo chỉ định, không tự ý dùng thuốc bởi nhiều loại thuốc có thể kích hoạt bùng phát vảy nến.
- Sử dụng các sản phẩm thảo dược thiên nhiên: Đây là xu hướng được nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng, có thể kết hợp với các phương pháp điều trị khác hoặc sử dụng đơn lẻ. Trong dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị vảy nến từ thảo dược, tiêu biểu là kem bôi da dược liệu Explaq và thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Miễn Khang.
Kem bôi da dược liệu Explaq có thành phần chính là chitosan, đây là chất được tinh chế từ vỏ các loài giáp xác như tôm, cua,… Chitosan giúp dưỡng ẩm, làm mềm mịn da, kháng khuẩn, kháng viêm, giúp bong sừng bạt vảy rất tốt. Ngoài ra, Explaq còn có sự kết hợp của dịch chiết phá cố chỉ, ba chạc, lá sòi,… giúp cải thiện các triệu chứng ngoài da khi bị vảy nến rất tốt.
Kem bôi da dược liệu Explaq giúp cải thiện bệnh vảy nến hiệu quả
Bên cạnh việc sử dụng sản phẩm bôi bên ngoài, người dùng cũng nên kết hợp với sản phẩm uống dạng viên nén để tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa vảy nến tái phát. Sản phẩm có tên gọi Kim Miễn Khang với thành phần chính là cây sói rừng, kết hợp với thổ phục linh, nhàu, bạch thược, nhũ hương, hoàng bá,… an toàn, không tác dụng phụ và không tương tác thuốc khi dùng lâu dài.
Kim Miễn Khang giúp cải thiện vảy nến hiệu quả
Kinh nghiệm vượt qua vảy nến thành công của một trong số những người dùng hiệu quả
Ông Ngô Tấn Xuân (trú tại số 110 đường Thống Nhất, TT Phan Rí Cửa, huyện Tuy Phong, Bình Thuận) bị vảy nến 20 năm, khiến cuộc sống gặp rất nhiều khó khăn. Nhưng chỉ sau 3 tháng sử dụng Kim Miễn Khang và Explaq, các vảy da giảm rõ rệt, không còn ngứa ngáy nữa.
Mời quý độc giả xem thêm quá trình cải thiện vảy nến hiệu quả của ông Xuân TẠI ĐÂY.
>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện bệnh vảy nến hiệu quả của nhiều người khác tại đây
Theo TS Nguyễn Thị Vân Anh, người bị vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm omega-3 sẽ giúp tổn thương da do vảy nến cải thiện tốt hơn. Omega-3 có tác dụng chống oxy hóa tốt, làm mềm, mịn da. Ngoài ra, người mắc vảy nến nên ăn nhiều rau quả chứa beta-caroten như cà rốt, quả bơ, xoài, vừng đen,… Những thực phẩm không nên ăn bao gồm: Thức ăn nhiều protein; Đồ tanh lạnh như: Tôm, cua, hải sản, thực phẩm nhiều phụ gia: Xúc xích, gà,...; Đồ uống nhiều chất kích thích như rượu bia,... Thức ăn cay nóng, thức ăn nhiều chất béo, nhiều đồ ngọt,... Xem thêm tư vấn chi tiết của TS Nguyễn Thị Vân Anh dưới đây:
Bài viết trên đã cung cấp thông tin đầy đủ cho thắc mắc: Vảy nến kiêng ăn gì, từ đó, người bị vảy nến sẽ có kế hoạch điều chỉnh thực đơn ăn uống hàng ngày để cải thiện bệnh hiệu quả. Đừng quên sử dụng Kim Miễn Khang và Explaq để ngăn ngừa vảy nến tái phát, bạn nhé!
Để biết thêm thông tin chi tiết về lời khuyên vảy nến kiêng ăn gì cũng như sản phẩm Explaq và Kim Miễn Khang, bạn vui lòng gọi hotline 0916 757 545 / 0916 755 060 hoặc tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006107.
Nguyễn Hà
